Alongamento

A aula utiliza a Fittball* como seu principal implemento, e força o aluno a recrutar músculos profundos, o que acaba sendo difícil acontecer em atividades convencionais. Beneficiando a melhoria do equilíbrio e coordenação motora, é uma excelente atividade sem impacto e ajuda a corrigir más posturas e a manter a coluna reta. Indicada especialmente para pessoas com problemas lombares e cervicais.

* Fittball – Conhecida também como bola suíça, é utilizada nas aulas de alongamento, trabalhando a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação corporal.