A aula de Pilates é um sistema de lógica corporal, que visa o balanceamento do corpo e da mente através de exercícios físicos. Com características funcionais adequadas tanto para um atleta quanto para pessoas com limitações, o Pilates é utilizado em casos de lesões e doenças crônicas.
Os exercícios podem ser de flexibilidade, dissociação, estabilização estática, tonificação, coordenação, equilíbrio e alguns outros fatores que compõem a biomecânica do movimento.
